Exemplo de exercício de resistência específico
Aqui está um exemplo de treinamento de resistência especíco para o futebol. Utilizando o modelo de jogo adotado e pretendido pelo treinador,elaboramos as variações de movimentação dos jogadores e fazemos com que eles treinem em especificidade!
Descrição do exercício:
O jogador A faz saltos pliométricos, recebe passe do P. Físico, passa para o atacante que faz parede com o médio e vai ao fundo receber a bola do médio para realizar cruzamento. Os 2 atacante e o médio do lado oposto tentarão a finalização. O atacante que fez a parede e o médio logo em seguida se deslocarão para o outro lado do campo para receber novo passe do P. Físico e enfrentar uma situação de 2x2 com os defensores.
OBJETIVO: Desenvolvimento da resistência especial, ações com contrações excentricas, passe, drible, finalização.
OBJETIVO: Desenvolvimento da resistência especial, ações com contrações excentricas, passe, drible, finalização.
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