Aqui está um exemplo de treinamento de resistência especíco para o futebol. Utilizando o modelo de jogo adotado e pretendido pelo treinador,elaboramos as variações de movimentação dos jogadores e fazemos com que eles treinem em especificidade!
Descrição do exercício:
O jogador A faz saltos pliométricos, recebe passe do P. Físico, passa para o atacante que faz parede com o médio e vai ao fundo receber a bola do médio para realizar cruzamento. Os 2 atacante e o médio do lado oposto tentarão a finalização. O atacante que fez a parede e o médio logo em seguida se deslocarão para o outro lado do campo para receber novo passe do P. Físico e enfrentar uma situação de 2x2 com os defensores.
OBJETIVO: Desenvolvimento da resistência especial, ações com contrações excentricas, passe, drible, finalização.
OBJETIVO: Desenvolvimento da resistência especial, ações com contrações excentricas, passe, drible, finalização.
Acesse mais exercícios em: http://www.gilterlanferreira.com/
3 comentários:
Professor
Vim lhe agradecer o comentário, e para minha surpresa vi um post sobre o blog, fico honrado em ser citado por um profissional de gabarito com vc, muito obrigado.
Alíás , ja viu o programa do Antonio carlos Gomes? é bem interessante principalmente para a preparação fisica, pelos controles de avaliação, dá uma olhada em:
www.antoniocgomes.com.br
ou tenta o .com
Um abraço
Olá Luis! Não fiz nada mais do que enaltecer e divulgar o seu trabalho. Realmente admiro suas colocações sempre pertinentes, equilibradas e principalmente fundamentadas. Sobre o programa já vi e confesso que esperava mais. Um grande abraço!!!
Grato pela partilha, mais esse exercício será mais para força especifica e claro depende do tempo entre estações e da densidade, abraço
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