domingo, 11 de outubro de 2009

Exemplo de exercício de resistência específico


Aqui está um exemplo de treinamento de resistência especíco para o futebol. Utilizando o modelo de jogo adotado e pretendido pelo treinador,elaboramos as variações de movimentação dos jogadores e fazemos com que eles treinem em especificidade!
Descrição do exercício:
O jogador A faz saltos pliométricos, recebe passe do P. Físico, passa para o atacante que faz parede com o médio e vai ao fundo receber a bola do médio para realizar cruzamento. Os 2 atacante e o médio do lado oposto tentarão a finalização. O atacante que fez a parede e o médio logo em seguida se deslocarão para o outro lado do campo para receber novo passe do P. Físico e enfrentar uma situação de 2x2 com os defensores.
OBJETIVO: Desenvolvimento da resistência especial, ações com contrações excentricas, passe, drible, finalização.

Acesse mais exercícios em: http://www.gilterlanferreira.com/
Abraços!!!

sábado, 10 de outubro de 2009

Programas de planificação de treinamentos


Ferramentas que auxiliem o nosso trabalho são sempre bem vindas. Em se tratando de softwares ou programas que nos ajudem a planificar, criar exercícios e planejar toda a sequência de trabalho tenho encontrado alguns interessantes, porém não o ideal que procuro. O objetivo dessa postagem é listar alguns que encontrei ou utilizei e pedir a opinião dos caros colegas sobre o assunto. Desde já espero o retorno através dos comentários e segue a lista abaixo:
www.sys4coccer.com = sys 4 soccer
www.mresolucoes.com.br = football system
www.soccertutor.com = soccer tutor
www.coach-helper.com =- coach helper
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