Olá, pessoal. Depois de um período ausente volto a postar este exercício que tenho em minha base de dados. Desde já, informo que este exercício não é uma criação minha.  Encontrei-o em pesquisas realizadas e achei interessante, adaptá-lo, desenhá-lo e inserir esse exercício em meus treinamentos  (desculpe-me...