Mais um exercício incentivando o pressing na marcação. Além de trabalhar a resistência especial, promove inúmeras contrações excêntricas otimizando, desta forma, a força específica do jogador de futebol. Vamos ao exercício: Formam-se 3 equipes. A equipe verde ficará no meio, e desta sairá somente...

Este exercício visa estimular o treinamento do pressing sobre o adversário. Jogam duas equipes a dois toques, a cada passe efetuado o jogador terá que se deslocar até um dos cones que está fora da área de jogo e retornar o mais rapidamente possível. Durante esse percusso este atleta estará "fora do...