O atleta A faz o percurso nos cones e sai em velocidade para receber a bola e finalizar à gol. Feito isso, sai em velocidade para impedir o jogador B de finalizar (situação 1x1). O jogador B só sai em condução máxima quando a finalização for efetuada pelo jogador A. Inverte-se os lados a cada repetição. Esse exercício tem como objetivo a velocidade específica e estimular a transição defensiva (mudança de atitude ao perder a posse de bola).
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